🏋️‍♀️ Dein individueller 4-Wochen-Trainingsplan

Kein 08/15-Workout. Sondern dein echter Plan – für deinen Alltag, dein Ziel und dein Equipment.

Kein Baukastenplan. Kein Abo.
Ich lese jede einzelne Antwort deines Fragebogens,
wähle gezielt Übungen für deine Ziele, deinen Alltag und dein Equipment –
und erstelle deinen Trainingsplan wie für eine Freundin/ einen Freund:

durchdacht, klar und machbar.

Du willst fitter werden, abnehmen oder einfach wieder einsteigen – aber die Standardpläne passen nie zu deinem Leben? Genau deshalb bekommst du hier deinen ganz persönlichen Trainingsplan, den ich individuell für dich erstelle.

✅ Was du bekommst:

• 4 Wochen strukturierter Trainingsplan

• abgestimmt auf dein Ziel, deine verfügbare Zeit und dein Equipment

• Übungen mit klarer Struktur und optimaler Reihenfolge

• Motivation statt Überforderung

• als PDF mit klarer Struktur, Warm Up, Workout und Cool Down.

So funktioniert’s:

1. Du kaufst diesen Plan.

2. Du erhältst direkt im Anschluss einen Fragebogen, den du bequem online ausfüllst.

3. Ich werte deine Angaben aus und erstelle deinen maßgeschneiderten Plan.

4. Du bekommst dein persönliches PDF per E-Mail – innerhalb von 3–5 Werktagen.